Jak si zařídit spaní při bolestech bederní páteře a zad?

Jednou z nejnepříjemnějších bolestí, kterou můžeme zažívat, je bolest bederní páteře a zad jako takových. U této bolesti je specifické hlavně to, že nás bolest aktivně omezuje ve všech sférách života.

Je pro nás najednou obtížná i jakákoliv, byť minimální fyzická aktivita a stejně tak je pro nás nepříjemný a bolestivý i odpočinek včetně spánku.

Často k tomu nebývají bolesti zad léčené ve velké rychlosti, ale naopak se jedná o táhlý proces. A v rámci tohoto procesu vám dneska poradíme s tím, jak si nejlépe vybavit postel pro co nejkvalitnější spánek.

Pozice hlavy při bolestech páteře je důležitá

Kdykoliv během bolestí páteře je extrémně důležité myslet na to, že by měla páteř setrvat v co nejpřirozenějším postavení. To znamená, že jakékoliv pozice spánku, kdy máme výrazně nadzdvižené lopatky nebo hlavu, působí na bederní páteř tlak. To nám nemusí přijít zprvopočátku nepříjemné, ale později nás probudí bolesti v noci a dlouho se jich budeme zbavovat. Ideálně by tak měla ramena vždy spočívat na matraci a jenom hlava by měla být nadzdvižená tak, aby byla v rovině s tělem.

Jakou matraci ale vybrat?

U nás seženete také kvalitní polštáře, ale pochopitelně pro vás bude nejzásadnější otázkou výběr správné matrace. U chronických bolestí zad je dobré volit lékařské matrace, které jsou vyloženě specializovány na řešení podobných obtíží. Velice často je problém v tom, že jen málokteré levné matrace splňují tyto požadavky, ale zdraví je na prvním místě. Většina matrací s těmito zónami je totiž vybavená speciálními technologiemi, jako je například plnění formou vzduchových polštářků, nebo popřípadě chytrých pěn. Tyto technologie dokáží spánek přizpůsobit tomu, abyste byli v maximálním pohodlí, a především co nejdokonalejší pozici pro spánek.